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La plupart des gens qui s’expriment en public éprouvent des difficultés à se connecter à leur corps, à leur présence profonde, et sont peu attentifs aux émotions qu’ils ressentent. La posture, l’ancrage au sol, l’écoute de ce qui se passe dans le corps sont pourtant essentiels pour que l’engagement trouve son chemin et que tout soit en accord avec la vérité intérieure de la personne.

La « non connexion »  avec le sens du texte dit fait également souvent défaut. Or, la réelle compréhension du sens est indispensable pour transmettre ce que l’on a envie d’exprimer et le partager avec force, conviction et justesse.

La présence trouve son harmonie quand elle peut circuler librement dans un corps et un mental délestés de toutes tensions ou injonctions inutiles et que la confiance et la légitimité à parler s’installent. Grâce à des exercices variés et personnalisés ainsi que des « mises en situation » du texte à dire… le coaché est invité à trouver sa voix et sa parole, son tempérament, son corps… et à mieux incarner son message. Cela permet de trouver son propre style, une « signature », du « charisme ».

Mon travail consiste à relier le corps, la voix, le texte dit à votre identité, à libérer VOTRE potentiel. Tout cela dans une grande intégrité et dans une écoute constructive et attentive.

Comment faire pour mieux communiquer ?

Mon accompagnement

Mon approche entièrement personnalisée prend en considération la personne que vous êtes et votre contexte professionnel et/ou personnel. Je m’adapte à votre situation, à votre demande précise et à vos besoins. Je n’ai pas de protocole rigide et figé dans le marbre car chaque personne arrive avec sa propre identité. Toutefois, voici ci-dessous la démarche dans laquelle je m’inscris. Je l’ai délibérément rédigée à la première personne du singulier pour que vous puissiez d’ores et déjà commencer à vous l’approprier.

Accompagnement en coaching et formation

Formuler mon objectif et (re) connaître mes forces

Il est primordial de faire le point sur mon objectif d’amélioration de prise de parole et sur ma manière de communiquer aux autres :

  • Quel est mon objectif ? Quel délai je me fixe pour l’atteindre ?
  • Quels comportements puis-je adopter pour y arriver ?
  • Quelles sont les capacités dont je dispose déjà pour y arriver ?
  • Qu’est-ce qui peut m’aider à y parvenir ?
  • Qui je suis quand j’ai atteint mon objectif ?

Je suis acteur-trice de ma vie, je décide « en conscience » du travail  à faire et de mon engagement pour y parvenir.

Développer ma confiance en moi

Un des points d’entrée principaux pour améliorer ma communication réside dans ma capacité à gagner en confiance en moi, à me trouver moi-même « capable » et « valable » dans l’exercice de la prise de parole. Cela passe par un temps d’auto-observation de mes propres mécanismes intellectuels :

  • ce que je me dis
  • mes pensées limitantes, mon juge intérieur

et physiques :

  • comment je me sens
  • comment se manifeste le stress chez moi
  • quels sont les signes corporels…

Je suis « de mon côté » et j’arrête de me dénigrer. Je deviens mon premier « supporter ».

M'autoriser à "chercher" en améliorant mes points forts : Etre dans le plaisir et pas uniquement dans la "performance"

Les « mises en situation » sont toujours très constructives et indispensables pour passer à l’action. Elles se font dans un premier temps dans le cadre sécurisé du coaching : je m’entraîne à parler et j’ai le droit de chercher, de recommencer, d’identifier mes points d’amélioration, de faire part de mon ressenti. Je ne cherche pas à tout prix « à bien faire » mais à « être », dans le présent, en acceptant ce que je suis capable de faire ce jour-là.

Je me mets dans une attitude positive et je lâche prise avec mes injonctions de perfection.

Me mettre au service de ma propre créativité – Oser l’audace

En ayant pris conscience de mes propres limitations et en étant dans une attitude aimante envers moi-même, je peux remettre en perspective l’image que j’ai de moi quand je parle ou quand je communique et (re)trouver une liberté d’expression, une ouverture plus grande.

J’apprends à être dans l’accueil de qui je suis.

Apprendre à être disponible pour moi et pour les autres dans la bienveillance et le respect : Travailler mon "savoir être" et mon intelligence émotionnelle

Je communique bien :

  • si je prends le temps de ma propre parole,
  • si je suis pleinement présent(e) à ce que je dis,
  • si je profite du temps qui m’est accordé pour dire ce que j’ai à dire,
  • si je considère que ce que je dis a de l’importance.
  • si je suis à l’écoute de l’autre,
  • si je sais ajuster ma parole grâce à ce que je perçois de mes interlocuteurs,
  • si je sais lire le « non verbal » et si le mien est cohérent.
  • si je laisse mon interlocuteur finir ses phrases et que je sais jouer avec les silences.

Je développe mes qualités d’écoute, de bienveillance, de présence

Mieux connaître ma voix et apprendre à l'écouter

Ma voix reflète mes émotions. Je peux apprendre à les accueillir. Le travail du placement de la voix, du souffle, de la respiration vient apporter du corps à ma voix, lui donner une place à part entière.

J’apprends à connaître ma voix et à l’utiliser pour qu’elle devienne une alliée.

Travailler les fondamentaux de la prise de parole en public

J’acquière des connaissances sur ce qu’est « bien communiquer » : posture, regard, non verbal, rythme, mais aussi structure du discours ou de l’intervention… Je réalise que prendre la parole est à considérer dans sa globalité : il n’y a pas la technique d’un côté et l’émotionnel de l’autre. La technique vient nourrir l’aspect émotionnel et vice versa. 

J’apprends à avoir une vision globale de ce qu’est la prise de parole.

Passer à l'action

Je fais dans mon quotidien les exercices qui me sont proposés. C’est dans la constance et la pratique quotidienne que je progresse. Je me « challenge » à mon rythme. J’apprends de mes erreurs et  je vois mes progrès, même subtils, même « petits ». Je ne me mets pas d’objectifs irréalisables dès les premiers jours.

J’arrête de vouloir franchir l’Himalaya avant même de savoir monter la colline… et j’adopte une attitude responsable. C’est moi qui pilote ☺. Mes progrès dépendent de moi et de mon engagement.

Pour en savoir plus et prendre rendez-vous !

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Conseils, recommandations et exercices pratiques pour réussir votre prise de parole en public !

Ne partez pas les mains vides !

Merci.

 

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