Mon programme Petit Bambou

Prendre la parole, communiquer, échanger, interagir… demande de l’engagement et de la présence. Cette présence et cet engagement s’acquièrent par des pratiques quotidiennes de « centrage » et une manière d’être aux autres, à soi, et au monde. La méditation de pleine conscience, même si elle n’a pas de « but précis », permet de déployer de belles qualités très appréciées dans l’acte de prendre la parole. On peut la voir comme un levier puissant de réalignement, de retour à soi, de capacité à l’écoute, de rencontre avec ses propres ruminations, d’accueil de ses émotions et de celles des autres.

En cela, la pratiquer développe une conscience qui permet de gagner en leadership ou tout simplement en aisance. La méditation de pleine conscience nous permet de ressentir ce par quoi nous sommes traversé(e)s, de gagner en discernement sur ce qui nous arrive et d’identifier nos ruminations. Elle nous invite à ne pas nous confondre avec nos jugements et nos injonctions de perfection et à encourager notre capacité à communiquer avec joie, dynamisme, présence et confiance.