Formation professionnelle : Consolider sa confiance en soi
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Ce que je vous propose pour consolider sa confiance en soi
Une formation (éligible OPCO – Qualiopi) pensée pour des professionnels qui souhaitent retrouver de l’assurance dans leurs choix, leur posture et leurs prises de parole, sans tomber dans les injonctions à la « confiance en soi » déconnectées des réalités de terrain et de la personnalité de chacun.
L’objectif n’est pas de fabriquer des « super-héros ou héroïnes » infaillibles, mais de renforcer un socle intérieur solide, réaliste et lucide, qui permet :
- d’agir avec plus de sérénité dans son quotidien professionnel,
- de poser un cadre clair dans ses relations de travail,
- d’affirmer ses besoins et ses limites sans agressivité,
- de préserver son estime de soi même dans des contextes exigeants.
A qui s’adresse la formation “Consolider sa confiance en soi” ?
Cette formation s’adresse à vous si :
- Vous êtes manager, chef de projet, expert, cadre, collaborateur·rice et vous avez parfois le sentiment de « ne pas être à la hauteur » malgré des compétences réelles.
- Vous avez tendance à minimiser vos réussites, à vous excuser souvent, à douter de vos choix, à repousser vos prises de parole ou vos demandes.
- Vous vous sentez parfois illégitime dans certaines situations (syndrome de l’imposteur, difficulté à dire non, à vous positionner, à demander une revalorisation, etc.).
- Vous avez envie de gagner en stabilité intérieure pour faire face aux changements, aux enjeux politiques de votre organisation, aux attentes parfois contradictoires de votre environnement professionnel.
La formation peut être adaptée à un public spécifique :
- managers / encadrement,
- équipes opérationnelles,
- comités de direction,
- collectifs en tension ou en transformation.
Durée
- format classique : 1 journée à 2 journées
- format modulable : parcours en 3 ou 4 demi-journées pour favoriser l’intégration.
Nombre de participant·es
- idéalement 6 à 8 personnes pour permettre une vraie participation et des mises en situation de qualité.
Format
- présentiel dans vos locaux ou dans un lieu dédié,
- distanciel possible mais moins privilégié (avec adaptations pédagogiques spécifiques).
Public
- groupes homogènes (managers, équipes terrain, CODIR…) ou hétérogènes selon vos objectifs et ce qui sera ressorti de l’entretien de cadrage préalable.
Un devis et un programme sont réalisés sur mesure en fonction de votre contexte, de vos contraintes et de vos enjeux.
En amont de la formation
Je propose un temps de préparation pour ajuster la formation à votre contexte :
- Entretien de cadrage avec le commanditaire (RH, direction, manager, responsable formation) pour préciser vos enjeux : évolution culturelle souhaitée, difficultés rencontrées, contextes sensibles (réorganisations, tensions, surcharge, etc.).
- Recueil des besoins des participant·es (questionnaire en ligne ou mini-entretiens) : situations qui les mettent en difficulté, attentes, freins, objectifs individuels.
- Co-construction des cas pratiques et des mises en situation à partir de vos réalités (réunions, mails, visios, prises de parole, feedbacks, conflits, etc.).
- Ajustement du programme et des modalités (durée, format présentiel/distanciel, nombre de participant·es) pour garantir une expérience utile et sécurisante.
- Rédaction d’une convention de formation
Toutes les formations sont personnalisées en fonction des enjeux, besoins et contexte de l’entreprise.
Les thématiques abordées à titre indicatif
Confiance en soi & contexte professionnel
Comprendre ce que signifie « manque de confiance en soi » dans votre environnement de travail. Identifier les situations qui nourrissent le doute ou, au contraire, permettent à la confiance de se développer.
Estime de soi, confiance en soi, affirmation de soi : faire le tri
Distinguer ces notions souvent confondues. Clarifier ce qui relève de l’image de soi, de la capacité à agir, de la relation aux autres. Voir comment ces dimensions interagissent au quotidien dans votre posture professionnelle.
Dialogue intérieur & discours social : d’où viennent nos auto-critiques ?
Identifier la petite voix intérieure qui juge, dévalorise, compare sans cesse. Analyser les injonctions sociales et organisationnelles qui alimentent ce discours. Travailler des alternatives plus soutenantes et réalistes.
Croyances limitantes, histoire personnelle & parcours professionnel
Mettre au jour quelques croyances clés. Explorer comment elles se sont construites et comment elles se rejouent dans les situations professionnelles. Expérimenter des recadrages plus ajustés.
Oser dire : demandes, désaccords, limites
S’entraîner à exprimer une demande, un désaccord, une limite sans se dévaloriser ni attaquer l’autre. Travailler des formulations concrètes, ajustées à différentes figures (collègue, manager, client, direction). Apprendre à dire « non » sans s’excuser d’exister.
Droit à l’erreur, perfectionnisme & rapport à l’évaluation
Interroger la place de l’erreur dans votre organisation. Mieux comprendre le perfectionnisme (et ce qu’il protège). Apprendre à relire ses erreurs comme des informations plutôt que comme des preuves d’incompétence.
Confiance en soi dans des environnements contraignants
Comment préserver et nourrir sa confiance dans des contextes de pression forte, de changements fréquents, de reporting permanent ou de culture du chiffre ? Identifier ce qui dépend de soi et ce qui relève de l’organisation. Travailler des stratégies de protection et de soutien.Objectifs :
Plan d’action personnel
Formaliser des pistes concrètes pour continuer à consolider sa confiance après la formation : nouvelles routines, demandes à formuler, appuis à mobiliser, points de vigilance.
Les bénéfices concrets et mesurables de la formation
À l’issue de la formation, les participant·es auront notamment :
- Identifié clairement leurs ressources et leurs zones de fragilité en matière de confiance en soi, dans leur contexte de travail.
- Gagné en clarté sur leurs besoins, limites et priorités, et appris à les formuler de façon plus directe et respectueuse.
- Expérimenté des outils concrets pour faire face au doute, au perfectionnisme ou à la peur du jugement.
- Développé une posture plus assurée dans leurs interactions clés (réunions, entretiens, prises de parole, régulation de conflits).
- Obtenu des retours plus positifs de leur entourage professionnel (clarté, stabilité, fiabilité perçue, capacité à poser un cadre, qualités relationnelles).
Ma pédagogie :
une approche systémique, expérientielle et profondément humaine
Ma pédagogie repose sur quelques principes clairs :
- Respect des personnes et des contextes : pas de recettes toutes faites, pas d’injonction à « être confiant coûte que coûte », mais un travail ancré dans les réalités organisationnelles.
- Allers-retours permanents entre théorie et pratique : apports structurants (psychologie, sociologie, systémique,) reliés à des situations vécues par les participant·es.
- Intelligence du collectif : la formation s’appuie sur l’expérience des participants, leurs savoirs, leurs pratiques. On échange, on discute, on confronte les points de vue, sans posture descendante.
- Entraînement progressif et sécurisé : mises en situation, jeux de rôle, analyses de cas, avec un cadre clair qui permet d’essayer, de se tromper, de recommencer.
- Réflexivité : temps de prise de recul sur ses manières de réagir, ses stratégies de protection, ses marges de manœuvre individuelles et collectives.
- Transférabilité : chaque outil ou éclairage est relié à « comment je peux m’en servir dès demain dans mon contexte ».
Ce que vous retirerez de cette formation sera proportionnel à l’investissement et à l’engagement dont vous ferez preuve.
Pourquoi me faire confiance ?
La « confiance en soi » n’étant pas qu’une affaire individuelle, je travaille aussi sur les enjeux systémiques, culturels et organisationnels qui la fragilisent ou la soutiennent.
Je propose une approche à la fois exigeante, engagée et respectueuse : un travail sur la complexité du réel.
Mes interventions conjuguent savoirs théoriques, expérience de terrain et posture de co-construction avec les participant·es.
Parce que l’objectif n’est pas de faire uniquement une « belle journée de formation » mais de permettre des changements concrets et durables dans la façon de se positionner, de se parler et de travailler ensemble.
Modalités d’évaluation des acquis
L’évaluation se fait :
par auto-observations
par feedbacks collectifs
par observation des mises en situations.
par auto-positionnement en début et fin de formation
En aval de la formation – Suivi post formation
Pour ancrer les apprentissages dans la durée, je propose :
- Un bilan à chaud en fin de session (ressentis, prises de conscience, premiers engagements).
- Un temps de suivi à froid (visio ou présentiel) quelques semaines après la formation pour :
- relire les situations réellement vécues depuis la formation,
- ajuster les pratiques,
- partager les réussites et les difficultés,
- consolider les plans d’action individuels.
- En option : accompagnements individuels (coaching court ciblé sur la confiance en soi dans une situation précise : prise de poste, prise de parole, conflit, etc.).
FAQ
Les parcours de formation ou de coaching sont adaptés au plus grand nombre, et notamment aux personnes en situation de handicap. Une attention particulière sera portée, dans le cadre du lancement d’une formation ou d’un coaching, pour comprendre la nature des situations de handicap signalées et envisager les modalités d’adaptation ou de compensation les plus adéquates.
Quand l’organisation constate, même de façon diffuse :
- des prises de parole fragiles ou inégales (certain·es prennent toute la place, d’autres disparaissent).
- de la retenue (peur de parler, autocensure, évitement des sujets difficiles),
- une baisse d’initiative (attentisme, “je préfère qu’on me dise quoi faire”),
- des tensions relationnelles (susceptibilité, réactions défensives, conflits larvés),
- une fatigue morale (rumination, perte de confiance après une réorganisation, pression, évaluation permanente),
Le « personnel » et le « professionnel » sont intimement liés mais cette formation est pensée pour des situations professionnelles afin de :
- renforcer une posture professionnelle ajustée (ni effacement, ni sur-contrôle).
- comprendre ce qui fragilise la confiance au travail (mécanismes individuels + facteurs organisationnels),
- développer des repères et des outils qui améliorent la capacité d’action
Justement. La formation intègre une lecture réaliste du contexte : normes, injonctions contradictoires, culture de l’urgence, rapport à l’évaluation, jeux de pouvoir.
Elle aide à distinguer :
- ce qui relève de marges de manœuvre individuelles,
- et ce qui relève de règles collectives ou de l’organisation (et donc à traiter autrement).
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