Formation professionnelle : Prendre soin de ses émotions / Gestion des émotions
Prendre soin de ses émotions pour sécuriser les relations professionnelles
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Cette formation (éligible OPCO – Qualiopi) s’adresse aux entreprises souhaitant aider leurs équipes à mieux comprendre, réguler et mobiliser les émotions dans le cadre professionnel, afin de sécuriser les relations, prévenir l’escalade des tensions et développer des interactions saines.
Loin d’une approche centrée uniquement sur le “bien-être”, cette formation aborde les émotions comme des dimensions incontournables du travail réel, présentes dans la prise de décision, la coopération, le leadership et la gestion des conflits.
Ce que je vous propose : une formation pour transformer durablement les pratiques relationnelles
Je propose une formation dédiée à la gestion des émotions dans le travail, visant à :
- développer une meilleure compréhension des dynamiques émotionnelles individuelles et collectives,
- apprendre à reconnaître et accueillir ses émotions sans se laisser submerger,
- ajuster ses réactions émotionnelles dans les échanges professionnels,
- renforcer la sécurité relationnelle au sein des équipes.
A qui s’adresse la formation “Prendre soin de ses émotions / Gestion des émotions” ?
Cette formation s’adresse particulièrement :
- aux collaborateurs, managers, cadres et dirigeants, confrontés à la régulation émotionnelle d’équipes et à leurs propres émotions,
- aux équipes opérationnelles exposées à des situations de pression, de changement ou de relation client,
- aux collectifs en phase de transformation,
- à toute organisation souhaitant développer une culture relationnelle plus mature et sécurisée.
Modalités & formats
- Contenus entièrement personnalisés selon vos enjeux
- Formats conseillés :
– formations 2 jours en présentiel,
– et/ou ateliers spécifiques (4h),
– et/ou cycles de sensibilisation. - Groupes : 6 à 8 participants pour favoriser l’engagement
Pour les entreprises
- interventions dans vos locaux,
- dispositifs adaptés aux collectifs, managers ou équipes opérationnelles,
- interventions possibles partout en France.
Pour les particuliers
- sessions envisageables à Paris et dans le Val-de-Marne,
- possibilité de formations à distance selon projets.
Tarifs
- me contacter pour un devis personnalisé.
Contenus entièrement personnalisés selon vos enjeux
En amont de la formation
Chaque formation est conçue sur mesure à partir de :
- un entretien de cadrage avec la direction ou les services RH,
- un recueil de vécu et de situations émotionnellement chargées exprimées par les participants,
- l’adaptation fine du déroulé pédagogique aux réalités professionnelles (exemples, cas concrets, jeux de rôle).
- Rédaction d’une convention de formation
Le programme est toujours ajusté au contexte spécifique de travail et aux enjeux relationnels observés.
Les thématiques abordées à titre indicatif – Chaque contenu est adapté à la demande et peut différer du descriptif indiqué
Les émotions dans le travail
Comprendre le rôle des émotions dans les environnements professionnels :
Distinguer émotions, affects et stress. Les relier aux pensées, actes et comportements.
Identifier et nommer ses émotions
Développer une conscience émotionnelle :
- repérer ses propres états émotionnels,
- mieux comprendre les signaux corporels et cognitifs associés,
- sortir de la confusion émotionnelle
Accueillir ses émotions
Apprendre à :
- accueillir une émotion sans la nier ni l’amplifier,
- réduire l’emballement émotionnel,
- réguler les montées de tension ou d’angoisse.
Émotions & communication interpersonnelle
Comprendre comment les émotions influencent :
- le ton,
- le choix des mots,
- l’écoute,
- la réception des messages.
Travailler la capacité à communiquer même en état émotionnel intense sans attaquer ni se taire.
Régulation émotionnelle & situations sensibles
Explorer les situations professionnelles à forte charge émotionnelle :
- tensions d’équipe,
- conflits larvés,
- feedback délicats,
- annonces difficiles,
- situations d’injustice perçue.
Apprendre à :
- éviter l’escalade défensive (agression / retrait / ironie).
- poser un cadre relationnel,
- maintenir le dialogue sous tension,
Intelligence émotionnelle collective
Passer du “chacun gère ses émotions” à :
- une culture d’équipe consciente des dynamiques émotionnelles,
- des pratiques qui favorisent la régulation collective :
- temps de parole sécurisés,
- rites de communication,
- clarifications relationnelles.
Les bénéfices concrets et mesurables de la formation
À l’issue de la formation, participants et équipes observent :
- une meilleure capacité à comprendre et verbaliser leurs émotions,
- une réduction des réactions impulsives et des tensions relationnelles,
- une parole plus posée et plus ajustée dans les situations délicates,
- une amélioration de la qualité d’écoute,
- plus de sécurité relationnelle au sein des équipes.
Ma pédagogie
Une pédagogie fondée sur :
- des apports théoriques simples et une approche systémique,
- l’analyse de situations professionnelles concrètes,
- des exercices d’observation émotionnelle et relationnelle,
- des mises en pratique collectives,
- une posture pédagogique non infantilisante : comprendre plutôt que culpabiliser.
Ce que vous retirerez de cette formation sera proportionnel à l’investissement et à l’engagement dont vous ferez preuve.
Pourquoi me faire confiance ?
Les émotions ne sont pas qu’une une affaire simplement individuelle. Je travaille aussi sur les enjeux systémiques, culturels et organisationnels qui conditionnent la manière dont elles se vivent, se taisent ou explosent au travail.
Mes interventions conjuguent apports théoriques, expérience de terrain et posture de co-construction avec les participant·es, pour que chacun·e puisse comprendre ce qu’il ou elle traverse et trouver des leviers d’action adaptés à sa réalité.
L’objectif est de permettre des transformations concrètes et durables dans la façon de se parler, de coopérer et de traverser ensemble les situations émotionnellement sensibles.
Modalités d’évaluation des acquis
- auto-positionnement avant / après formation,
- observation des mises en situation,
- feedbacks collectifs.
En aval de la formation – Suivi post formation
À l’issue de la formation :
- points de suivi collectifs ou individuels,
- accompagnement en présentiel. Le distanciel peut s’envisager dans certaines situations
- analyse des situations vécues après formation,
- ajustement des pratiques émotionnelles et relationnelles.
FAQ
Les parcours de formation ou de coaching sont adaptés au plus grand nombre, et notamment aux personnes en situation de handicap. Une attention particulière sera portée, dans le cadre du lancement d’une formation ou d’un coaching, pour comprendre la nature des situations de handicap signalées et envisager les modalités d’adaptation ou de compensation les plus adéquates.
Parce que les émotions sont déjà présentes au travail, qu’on les nomme ou non. Stress, irritation, peur, honte, découragement, enthousiasme, engagement, surcharge, fatigue émotionnelle : tout cela influence la qualité des échanges, la prise de décision, la coopération, la posture managériale et la santé au travail. Former sur ce sujet permet d’apporter des repères concrets et de sortir des injonctions du type “il faut prendre sur soi” qui peuvent être délétères pour la santé mentale des personnes .
Non, pas au sens d’une approche psychologisante ou centrée sur l’intime. La formation est pensée pour le contexte professionnel. Elle vise à donner des clés de compréhension et d’action en lien avec des situations concrètes de travail : tensions, feedback difficile, surcharge, conflits, pression, réunions sensibles, sentiment de débordement, difficultés à poser ses limites, etc.
Non. Le cadre proposé n’invite pas à l’exposition de l’intime. Les échanges partent des réalités professionnelles, du vécu au travail et des situations que les participants souhaitent explorer dans des limites respectueuses et sécurisantes.
Oui. Elle est tout à fait pertinente pour des équipes opérationnelles, fonctions support, experts métiers ou collaborateurs exposés à des relations de travail intenses. Les enjeux ne sont pas les mêmes que pour les managers, mais le besoin de repères, de régulation et de qualité relationnelle est tout aussi important.
Non. Il s’agit bien d’une formation professionnelle. Elle ne remplace pas un accompagnement thérapeutique ou un suivi psychologique. Le cadre, les objectifs et les modalités sont ceux d’une intervention en entreprise visant la compréhension, la montée en compétence et l’ajustement des pratiques.
Oui, les modules sont pleinement complémentaires.
Échangeons sur vos enjeux d’équipe et construisons un dispositif adapté à votre contexte
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